Régime et nutrition

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Winter Appetite Support. How to Manage Cravings and Emotional Eating - Rightangled

Gérer l’appétit en hiver. Comment maîtriser les fringales et l’alimentation émotionnelle

Pourquoi les envies alimentaires augmentent en hiver La réduction de l’ensoleillement perturbe les taux de sérotonine, ce qui peut accentuer l’envie d’aliments réconfortants riches en glucides. Ces aliments améliorent temporairement l’humeur, créant ainsi un cercle vicieux de grignotage émotionnel. La...

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Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Santé intestinale en hiver : comment soutenir votre digestion et votre immunité pendant les mois les plus froids

À mesure que les saisons changent, notre alimentation et nos habitudes quotidiennes évoluent également. Le froid, la réduction de la durée d’ensoleillement et les plats plus copieux peuvent tous avoir un impact sur la digestion et le microbiote intestinal, cette...

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Warming Up Your Weight Loss Plan: Autumn Comfort Foods Made Healthy - Rightangled

Réchauffez votre programme de perte de poids : des plats réconfortants d'automne revisités en version saine

Savourez les plats réconfortants de l’automne sans compromettre vos progrès. Des produits de saison britanniques, des versions plus légères de soupes, ragoûts et rôtis, des conseils pratiques sur les portions et un menu de trois jours.

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Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Protéines et contrôle des portions - Le combo gagnant

Pourquoi les protéines et le contrôle des portions sont complémentaires Beaucoup de personnes se concentrent soit sur l’augmentation de leur apport en protéines ou sur le contrôle des portions, mais le véritable effet se produit lorsque les deux sont combinés....

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Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

Le régime végétalien surpasse le régime méditerranéen : pourquoi adopter un régime végétalien est-il bénéfique pour la perte de poids et la santé ?

Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Nutrition bouscule les idées reçues, suggérant que le régime méditerranéen, si plébiscité, pourrait ne plus être le meilleur choix pour la santé globale et la gestion du poids. Au contraire, des scientifiques ont...

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Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Routines matinales favorisant une perte de poids durable pendant les mois les plus chauds

Avec la hausse des températures, notre motivation à nous sentir plus léger, à bouger davantage et à mieux nous nourrir augmente également. Mais une perte de poids durable ne se résume pas à des solutions à court terme ; il s'agit...

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Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Hydratation, chaleur et faim : ce que vous devez savoir sur l'appétit pendant les mois les plus chauds

Avec l'arrivée de l'été au Royaume -Uni et dans toute l'Europe, de nombreuses personnes deviennent naturellement plus actives, passent plus de temps à l'extérieur et adoptent des habitudes alimentaires plus légères . Mais un autre changement saisonnier passe souvent inaperçu :...

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Are All Calories the Same? - Rightangled

Toutes les calories sont-elles les mêmes ?

Différents aliments, différents métabolismes Lorsque vous mangez, votre corps brûle une partie de ces calories simplement pour digérer la nourriture, c'est ce qu'on appelle l'effet thermique des aliments (TEF). Voici la quantité d’énergie que votre corps utilise en fonction du...

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The Plate Method: A Simple Guide to Healthy Eating for Weight Loss - Rightangled

La méthode de l'assiette : un guide simple pour une alimentation saine et perdre du poids

Se lancer dans un programme minceur peut sembler intimidant, mais ce n'est pas forcément le cas. La Méthode de l'Assiette propose une approche simple et visuelle pour composer des repas équilibrés, sans compter les calories ni effectuer de mesures complexes....

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