Régime et nutrition

Hydrationweight loss
How Much Water Do We Need to Drink? - Rightangled

De quelle quantité d’eau avons-nous besoin par jour ?

Demandez à cinq personnes quelle quantité d’eau vous devriez boire chaque jour, et vous obtiendrez probablement cinq réponses différentes. Chaque jour, une personne en moyenne perd environ 2,5 litres d’eau par la respiration, la transpiration, l’urine et les selles. Pour...

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Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Santé intestinale en hiver : comment soutenir votre digestion et votre immunité pendant les mois les plus froids

À mesure que les saisons changent, notre alimentation et nos habitudes quotidiennes évoluent également. Le froid, la réduction de la durée d’ensoleillement et les plats plus copieux peuvent tous avoir un impact sur la digestion et le microbiote intestinal, cette...

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Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Protéines et contrôle des portions - Le combo gagnant

Pourquoi les protéines et le contrôle des portions sont complémentaires Beaucoup de personnes se concentrent soit sur l’augmentation de leur apport en protéines ou sur le contrôle des portions, mais le véritable effet se produit lorsque les deux sont combinés....

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Caloriesweight loss
Why a Caloric Deficit Without Enough Protein Backfires - Rightangled

Pourquoi un déficit calorique sans suffisamment de protéines se retourne contre vous

Les bases – Qu’est-ce qu’un déficit calorique ? Un déficit calorique se produit lorsque votre corps brûle plus d’énergie qu’il n’en consomme. C’est la condition fondamentale pour perdre du poids. Cependant, tous les déficits ne se valent pas. Sans un...

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Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

Le régime végétalien surpasse le régime méditerranéen : pourquoi adopter un régime végétalien est-il bénéfique pour la perte de poids et la santé ?

Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Nutrition bouscule les idées reçues, suggérant que le régime méditerranéen, si plébiscité, pourrait ne plus être le meilleur choix pour la santé globale et la gestion du poids. Au contraire, des scientifiques ont...

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dietHydrationNutritionweight loss
Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Routines matinales favorisant une perte de poids durable pendant les mois les plus chauds

Avec la hausse des températures, notre motivation à nous sentir plus léger, à bouger davantage et à mieux nous nourrir augmente également. Mais une perte de poids durable ne se résume pas à des solutions à court terme ; il s'agit...

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Caloriesdietfood intakeNutritionweight loss
Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Hydratation, chaleur et faim : ce que vous devez savoir sur l'appétit pendant les mois les plus chauds

Avec l'arrivée de l'été au Royaume -Uni et dans toute l'Europe, de nombreuses personnes deviennent naturellement plus actives, passent plus de temps à l'extérieur et adoptent des habitudes alimentaires plus légères . Mais un autre changement saisonnier passe souvent inaperçu :...

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Blood SugarCholesterolDiabetesInsulinweight loss
Can Turmeric Help Lower Blood Sugar Like Metformin? - Rightangled

Le curcuma peut-il aider à réduire la glycémie comme la metformine ?

Le curcuma, une épice populaire présente dans de nombreux placards de cuisine , attire l' attention des experts de la santé pour son rôle potentiel dans la gestion de la glycémie , la perte de poids et le diabète. Soutien....

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Are All Calories the Same? - Rightangled

Toutes les calories sont-elles les mêmes ?

Différents aliments, différents métabolismes Lorsque vous mangez, votre corps brûle une partie de ces calories simplement pour digérer la nourriture, c'est ce qu'on appelle l'effet thermique des aliments (TEF). Voici la quantité d’énergie que votre corps utilise en fonction du...

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