التسليم السريع في اليوم التالي

النظام الغذائي والتغذية

Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health

Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health

A new study published in Frontiers in Nutrition has shaken up conventional wisdom, suggesting that the widely celebrated Mediterranean diet may no longer hold the crown for best overall health and weight management. Instead, scientists found that a low-fat vegan diet...

اقرأ المزيد

Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months

Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months

As temperatures rise, so does our motivation to feel lighter, move more, and nourish ourselves better. But sustainable weight loss isn’t about short-term fixes—it’s about small, repeatable habits that align with your lifestyle. Here’s how to optimise your mornings during...

اقرأ المزيد

Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months

Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months

As summer arrives in the UK and across Europe, many people naturally become more active, spend more time outdoors, and adopt lighter eating habits. But there’s another seasonal shift that often goes unnoticed. How heat and hydration levels can influence our...

اقرأ المزيد

Can Turmeric Help Lower Blood Sugar Like Metformin?

Can Turmeric Help Lower Blood Sugar Like Metformin?

Turmeric, a popular spice found in many kitchen cupboards, is gaining attention from health experts for its potential role in blood sugar management, weight loss, and diabetes support. Commonly used in curries and known for its vibrant yellow colour, turmeric...

اقرأ المزيد

Are All Calories the Same?

Are All Calories the Same?

Different Foods, Different Metabolism When you eat, your body burns some of those calories just to digest the food this is called the thermic effect of food (TEF). Here's how much energy your body uses depending on the macronutrient: -...

اقرأ المزيد

Two Alcoholic Drinks

The Benefits of Dry January: Why Going Alcohol-Free for a Month may be Worth It

The Benefits of Dry January: Why Going Alcohol-Free for a Month may be Worth It The beginning of a new year offers a unique opportunity for self-reflection and lifestyle improvement. It’s very likely you have heard of the popular trend...

اقرأ المزيد

Dietary Guidelines for Weight-Loss Medication Users

إرشادات غذائية لمستخدمي أدوية إنقاص الوزن

يمكن أن تكون أدوية إنقاص الوزن أداة فعّالة لتحقيق الوزن الصحي والحفاظ عليه، ولكن من الأهمية بمكان استكمال ذلك باتباع نظام غذائي مناسب. تقدم الإرشادات الحديثة القائمة على الأدلة توصيات واضحة لضمان تلبية الاحتياجات الغذائية مع دعم إنقاص الوزن. توصيات...

اقرأ المزيد

Keys to Weight Loss & Semaglutide Related Qs

مفاتيح فقدان الوزن والأسئلة المتعلقة بالسيماجلوتيد

يدرس المجتمع العلمي باستمرار تأثيرات سيماجلوتيد على فقدان الوزن، وكانت النتائج مثيرة للإعجاب. أظهرت التجارب السريرية فقدانًا كبيرًا للوزن لدى المشاركين الذين استخدموا سيماجلوتايد مقارنةً بأولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي. وقد أفادت بعض الدراسات أن متوسط ​​فقدان الوزن يصل إلى 15% على مدار عام!

تعتبر هذه النتائج ثورية، وتوفر الأمل للأفراد الذين يعانون من السمنة أو صعوبة في فقدان الوزن من خلال الطرق التقليدية وحدها. ومع ذلك، من الضروري أن نتذكر أنه يجب استخدام سيماجلوتايد كجزء من خطة شاملة لفقدان الوزن تتضمن اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة وتغيير نمط الحياة.

اقرأ المزيد