Dieta e nutrizione

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Winter Appetite Support. How to Manage Cravings and Emotional Eating - Rightangled

Supporto per l'appetito invernale. Come gestire le voglie e l'alimentazione emotiva

Perché la fame nervosa aumenta in inverno La riduzione della luce solare altera i livelli di serotonina, che può aumentare il desiderio di cibi confortanti ricchi di carboidrati. Questi alimenti migliorano temporaneamente l'umore, creando un circolo vizioso di spuntini legati...

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Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Salute intestinale invernale: come sostenere la digestione e l’immunità durante i mesi più freddi

Con il cambio delle stagioni cambiano anche la nostra alimentazione e le nostre abitudini quotidiane. Il clima più freddo, le ore di luce più brevi e i cibi più sostanziosi possono avere un impatto sulla digestione e sul microbiota intestinale;...

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Warming Up Your Weight Loss Plan: Autumn Comfort Foods Made Healthy - Rightangled

Scalda il tuo piano dimagrante: cibi autunnali confortanti rivisitati in chiave sana

Goditi i piatti confortanti dell'autunno senza compromettere i tuoi progressi. Prodotti stagionali del Regno Unito, versioni più leggere di zuppe, stufati e arrosti, consigli pratici sulle porzioni e un menù di tre giorni.

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Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Proteine e controllo delle porzioni - La combinazione vincente

Perché proteine e porzioni sono importanti insieme Molte persone si concentrano sul mangiare più proteine o sul controllare le porzioni, ma la vera magia avviene quando si combinano entrambe le cose. Le proteine aiutano a sentirsi sazi più a lungo,...

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Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

La dieta vegana batte quella mediterranea: perché passare al plant-based è la scelta vincente per dimagrire e stare bene

Un nuovo studio pubblicato su Frontiers in Nutrition ha scosso le certezze consolidate, suggerendo che la celebre dieta mediterranea potrebbe non essere più considerata la migliore per la salute generale e il controllo del peso. Al contrario, gli scienziati hanno...

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Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Routine mattutine che favoriscono una perdita di peso sostenibile nei mesi più caldi

Con l'aumento delle temperature, aumenta anche la nostra motivazione a sentirci più leggeri, muoverci di più e nutrirci meglio. Ma la perdita di peso sostenibile non consiste in soluzioni a breve termine: si basa su piccole abitudini ripetibili che si...

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Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Idratazione, calore e fame: cosa c'è da sapere sull'appetito nei mesi più caldi

Con l’arrivo dell’estate nel Regno Unito e in tutta Europa, molte persone diventano naturalmente più attive, trascorrono più tempo all’aperto e adottano abitudini alimentari più leggere. Ma c’è un’altra variazione stagionale che spesso passa inavvertita. Il calore e i livelli...

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Are All Calories the Same? - Rightangled

Tutte le calorie sono uguali?

Cibi diversi, metabolismo diverso Quando mangi, il tuo corpo brucia parte di quelle calorie solo per digerire il cibo: questo fenomeno è chiamato effetto termico del cibo (TEF). Ecco quanta energia il tuo corpo utilizza a seconda del macronutriente: -...

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The Plate Method: A Simple Guide to Healthy Eating for Weight Loss - Rightangled

Il metodo del piatto: una guida semplice per mangiare sano e perdere peso

Intraprendere un percorso di perdita di peso può sembrare scoraggiante, ma non deve esserlo. Il Metodo del Piatto offre un approccio semplice e visivo per comporre pasti equilibrati senza dover contare le calorie o effettuare misurazioni complesse. Consiste nel fare...

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