Dieta e nutrizione

Le basi – Cos'è il deficit calorico? Il deficit calorico si verifica quando il corpo brucia più energia di quanta ne consumi. Questo è il requisito fondamentale per la perdita di peso. Tuttavia, non tutti i deficit sono uguali. Senza...

Con l’arrivo dell’estate nel Regno Unito e in tutta Europa, molte persone diventano naturalmente più attive, trascorrono più tempo all’aperto e adottano abitudini alimentari più leggere. Ma c’è un’altra variazione stagionale che spesso passa inavvertita. Il calore e i livelli...

Intraprendere un percorso di perdita di peso può sembrare scoraggiante, ma non deve esserlo. Il Metodo del Piatto offre un approccio semplice e visivo per comporre pasti equilibrati senza dover contare le calorie o effettuare misurazioni complesse. Consiste nel fare...