Exercice et forme physique

Perdre du poids est difficile ; éviter de reprendre encore plus. Un guide pratique, fondé sur des données probantes, pour maintenir la perte de poids grâce à l'exercice cardiovasculaire, l'entraînement en résistance, le sommeil, la gestion du stress et l'alimentation consciente.

La graisse viscérale est dissimulée autour de vos organes et plus nocive que la graisse visible. Découvrez comment évaluer votre risque à l’aide d’un mètre ruban, ce qui la provoque et les méthodes scientifiquement éprouvées pour la réduire.