Régime et nutrition

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Winter Appetite Support. How to Manage Cravings and Emotional Eating - Rightangled

Gérer l’appétit en hiver. Comment maîtriser les fringales et l’alimentation émotionnelle

Pourquoi les envies alimentaires augmentent en hiver La réduction de l’ensoleillement perturbe les taux de sérotonine, ce qui peut accentuer l’envie d’aliments réconfortants riches en glucides. Ces aliments améliorent temporairement l’humeur, créant ainsi un cercle vicieux de grignotage émotionnel. La...

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How Much Water Do We Need to Drink? - Rightangled

De quelle quantité d’eau avons-nous besoin par jour ?

Demandez à cinq personnes quelle quantité d’eau vous devriez boire chaque jour, et vous obtiendrez probablement cinq réponses différentes. Chaque jour, une personne en moyenne perd environ 2,5 litres d’eau par la respiration, la transpiration, l’urine et les selles. Pour...

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Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Santé intestinale en hiver : comment soutenir votre digestion et votre immunité pendant les mois les plus froids

À mesure que les saisons changent, notre alimentation et nos habitudes quotidiennes évoluent également. Le froid, la réduction de la durée d’ensoleillement et les plats plus copieux peuvent tous avoir un impact sur la digestion et le microbiote intestinal, cette...

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Warming Up Your Weight Loss Plan: Autumn Comfort Foods Made Healthy - Rightangled

Réchauffez votre programme de perte de poids : des plats réconfortants d'automne revisités en version saine

Savourez les plats réconfortants de l’automne sans compromettre vos progrès. Des produits de saison britanniques, des versions plus légères de soupes, ragoûts et rôtis, des conseils pratiques sur les portions et un menu de trois jours.

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Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Protéines et contrôle des portions - Le combo gagnant

Pourquoi les protéines et le contrôle des portions sont complémentaires Beaucoup de personnes se concentrent soit sur l’augmentation de leur apport en protéines, soit sur le contrôle des portions, mais les meilleurs résultats s’obtiennent en combinant les deux. Les protéines...

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Why a Caloric Deficit Without Enough Protein Backfires - Rightangled

Pourquoi un déficit calorique sans suffisamment de protéines se retourne contre vous

Les bases – Qu’est-ce qu’un déficit calorique ? Un déficit calorique se produit lorsque votre corps brûle plus d’énergie qu’il n’en consomme. C’est la condition fondamentale pour perdre du poids. Cependant, tous les déficits ne se valent pas. Sans un...

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Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

Le régime végétalien surpasse le régime méditerranéen : pourquoi adopter un régime végétalien est-il bénéfique pour la perte de poids et la santé ?

Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Nutrition bouscule les idées reçues en suggérant que le régime méditerranéen, largement plébiscité, pourrait ne plus être considéré comme le meilleur pour la santé globale et la gestion du poids. Les scientifiques ont...

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Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Routines matinales favorisant une perte de poids durable pendant les mois les plus chauds

À mesure que les températures augmentent, notre motivation à nous sentir plus légers, à bouger davantage et à mieux nous nourrir augmente également. Mais une perte de poids durable ne repose pas sur des solutions à court terme, mais sur...

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Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Hydratation, chaleur et faim : ce que vous devez savoir sur l'appétit pendant les mois les plus chauds

Avec l'arrivée de l'été au Royaume -Uni et dans toute l'Europe, de nombreuses personnes deviennent naturellement plus actives, passent plus de temps à l'extérieur et adoptent des habitudes alimentaires plus légères . Mais un autre changement saisonnier passe souvent inaperçu :...

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