التسليم السريع في اليوم التالي

إذن ما هو فيتامين سي بالضبط؟

ينتمي فيتامين سي إلى فئة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي تعتبر حيوية حقًا لعمل الجسم الطبيعي ونموه. يقول الخبراء إنه أحد أكثر العناصر الغذائية أمانًا وفعالية. تتراوح الفوائد المتنوعة لفيتامين ج بين الحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية ونقص جهاز المناعة وأمراض العيون والمشاكل الصحية قبل الولادة وحتى تجاعيد الجلد.

كم يكفي فيتامين سي؟

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، تتراوح المستويات الموصى بها من 75-90 ملليجرام يوميًا للبالغين. لكن وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، تختلف الأرقام اختلافًا طفيفًا بين 45 ملليغرامًا في اليوم أو 300 ملليغرام في الأسبوع.

دور ووظائف فيتامين سي في الجسم

فيتامين C المعروف أيضًا باسم حمض الأسكوربيك من الناحية المهنية ضروري لتطوير ونمو وإصلاح جميع أنسجة الجسم ميكانيكيًا. يشارك بشكل مباشر أو غير مباشر في العديد من وظائف الجسم ، بما في ذلك تخليق الكولاجين ، وامتصاص الحديد ، والتئام الجروح ، والجهاز المناعي ، والصيانة الهيكلية للعظام والغضاريف والأسنان.

حمض الأسكوربيك هو أحد مضادات الأكسدة المختلفة التي يمكن أن تحمي وتحمي من الأضرار المباشرة التي تسببها الجزيئات القاتلة التي تسمى الجذور الحرة ، وكذلك الملوثات مثل دخان السجائر والمواد الكيميائية السامة المختلفة. يمكن أن تتراكم الجذور الحرة وتساهم في تطور أمراض مثل السرطان والتهاب المفاصل وأمراض القلب والأوعية الدموية.

‍ دور فيتامين سي في الأمراض:

في العصور القديمة ، كان حمض الأسكوربيك يستخدم لعلاج الاسقربوط والوقاية منه. في أيامنا هذه ، يتم استخدام فيتامين ج في أغلب الأحيان لعلاج نزلات البرد والوقاية منها. يستخدمه الناس أيضًا للأمراض والالتهابات الأخرى بما في ذلك حب الشباب وأمراض اللثة وأمراض الجلد الأخرى ، وقرحة المعدة التي تسببها بكتيريا تسمى Helicobacter pylori ، والتهاب الشعب الهوائية ، ومرض فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) ، والسل ، والدوسنتاريا ، والتهابات الجلد التي تنتج الدمامل (الدمل). ). كما أنها تستخدم للعدوى أو التهاب المثانة والبروستاتا وآلام الأعصاب والمضاعفات المرتبطة بالحمل.

يستخدم بعض الأشخاص فيتامين سي لعلاج الاكتئاب ومشاكل التفكير والخرف ومرض الزهايمر والإجهاد البدني والعقلي والتعب بما في ذلك متلازمة التعب المزمن والتوحد واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) والفصام ومرض لو جيريج ومرض باركنسون . كما أنه يستخدم لعلاج أو منع السمية التي تسببها بعض الأدوية أو المعادن ولعلاج القرحة الهضمية وأنفلونزا الخنازير وفقدان السمع المفاجئ والنقرس والتيتانوس.

تخزين فيتامين سي ونقصه‍

لا يتراكم فيتامين سي أو يخزن في الجسم. تفرز الكميات الزائدة من حمض الأسكوربيك خارج الجسم ، لذا فإن تناول جرعة زائدة من فيتامين سي لا يشكل مصدر قلق. يعتبر نقص فيتامين سي شائعًا إلى حد كبير لدى النساء المسنات ، ويظهر بشكل أساسي في البالغين الذين يعانون من سوء التغذية. في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب داء الاسقربوط الذي يتميز بالضعف والنزيف وفقر الدم والكدمات وخلخلة الأسنان.

اترك تعليقا

يرجى ملاحظة أنه يجب الموافقة على التعليقات قبل نشرها.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

أحدث القصص

مشاهدة الكل

Debunking Common Myths About Weight Loss Medications - Part 1

Debunking Common Myths About Weight Loss Medications - Part 1

  Obesity is a chronic disease and a significant global public health issue. It is associated with increased morbidity and mortality and can significantly reduce life expectancy. Research indicates that individuals with a BMI of 40 kg/m² or higher may...

اقرأ أكثر

Navigating GLP-1 Medications: Ultimate Guide for the community

التنقل في أدوية GLP-1: الدليل النهائي للمجتمع

الدكتور صهيب امتياز، قائدنا السريري وطبيب طب نمط الحياة المعتمد من مجلس الإدارة، بدأ البث المباشر مع مجتمعنا. فيما يلي بعض الأسئلة التي طرحناها. مع تطور أدوية إدارة الوزن، تطرح أسئلة حول أدوية معينة، وفعاليتها، وآثارها الجانبية المحتملة. اليوم، سوف...

اقرأ أكثر

Shareholders' letter | Year end 2021 updates - Rightangled

خطاب المساهمين | تحديثات نهاية العام 2021

نسخة من رسالة إخبارية عبر البريد الإلكتروني أرسلها الرئيس التنفيذي عبد الله صبيا إلى مستثمري Rightangled في يوم عيد الميلاد (25 ديسمبر 2021) ، تغطي الرسالة نظرة عامة كاملة وتحديثات من نهاية العام 2021 مع توقعات الأعمال حتى عام 2022.

اقرأ أكثر