Il consumo di alcol può influire negativamente sulla funzione tiroidea?

Il consumo di alcol può influire negativamente sulla funzione tiroidea? 

Molte persone potrebbero non essere consapevoli degli effetti nocivi del consumo di alcol sul funzionamento della ghiandola tiroidea. Se soffri di una patologia tiroidea, come l’ipotiroidismo, potrebbe essere prudente cercare di condurre una vita sociale sana e di mantenere un buon stato di salute senza consumare alcol in eccesso. 

Il legame tra il consumo di alcol e la funzione tiroidea è complesso, ma, in sintesi, quei drink serali o del fine settimana con amici e familiari potrebbero causare più danni di quanto pensi. Esploriamo insieme alcuni dei meccanismi attraverso i quali l’alcol può influire sulla salute generale e sulla tua patologia tiroidea. 

Gli effetti dell’alcol sul cervello e sul corpo 

L’impatto dell’alcol sul corpo inizia dal primo sorso. Sebbene un bicchiere di vino occasionale durante la cena non sia motivo di preoccupazione, gli effetti cumulativi del consumo di alcol possono avere conseguenze negative. Consumare alcol in eccesso può portare a: 

Attivazione anomala degli enzimi digestivi prodotti dal pancreas: un accumulo di questi enzimi può causare una condizione infiammatoria nota come pancreatite, che può diventare cronica e sottostare a gravi complicazioni per la salute

Alterazione della comunicazione tra cervello e corpo, con conseguente impatto sul sistema nervoso centrale: ciò può manifestarsi con sensazioni di intorpidimento e formicolio alle estremità del corpo, perdita di memoria a lungo termine e ridotta capacità di pensare con chiarezza e prendere decisioni razionali

Complicazioni del sistema circolatorio, come pressione sanguigna più alta, battito cardiaco irregolare, malattie cardiache, ecc., e compromissione dell’assorbimento di vitamine e minerali, con conseguente anemia

Alcol e ipotiroidismo 

L’ipotiroidismo può aumentare la suscettibilità a vari effetti collaterali legati all’intolleranza all’alcol e/o alla maggiore sensibilità alle reazioni scatenate dall’alcol, note anche come arrossamento cutaneo. Ciò può essere causato, almeno in parte, dal fatto che il sito principale del metabolismo dell’alcol è il fegato, dove vengono anche convertiti gli ormoni tiroidei nelle loro forme biologicamente attive. 

Gli effetti diretti dell’alcol sulla ghiandola tiroidea sono descritti di seguito: 

Effetti tossici sulle cellule tiroidee che portano alla soppressione della tiroide e alla riduzione del suo volume: è stato dimostrato che l’alcol riduce i livelli degli ormoni triiodotironina (T3) e tiroxina (T4)

Alterazioni dell’attività enzimatica della 5’-deiodinasi di tipo II, che portano a una ridotta conversione dell’ormone T4 inattivo nella sua forma attiva T3 e, di conseguenza, possono ridurre i livelli di T3, causando sintomi medici quali debolezza e affaticamento, aumento di peso, pelle secca, difficoltà a dormire, ecc.

Blocco dell’ormone tireostimolante (TSH): la ricerca ha dimostrato che il consumo di alcol inibisce il rilascio di TSH e che, nei casi di alcolismo grave, riduce le dimensioni della ghiandola tiroidea

L’alcol agisce come agente estrogenico: l’estrogeno è il principale ormone femminile e svolge molte funzioni biologiche nell’organismo, tra cui la regolazione del ciclo mestruale e la fertilità femminile. Il consumo di alcol provoca un aumento dell’estrogeno, che a sua volta determina una diminuzione del progesterone, con conseguente dominanza estrogenica e riduzione della produzione di ormoni tiroidei

L’alcol stimola la risposta di attacco o fuga: i livelli di cortisolo e noradrenalina aumentano in risposta al consumo di alcol e ciò può influire negativamente sulla tiroide, riducendo ulteriormente il progesterone. Ciò aggrava la dominanza estrogenica. Sì, l’avevi indovinato: è un circolo vizioso! 

L’impatto dell’alcol sul sistema immunitario 

Abbiamo tutti provato la terribile sensazione di malessere durante la disintossicazione da alcol. Essa è mediata dagli effetti negativi dell’alcol sulla funzione immunitaria, che sono noti per: 

Aumentare la permeabilità intestinale, nota anche come sindrome dell’intestino permeabile, una condizione implicata in molte malattie croniche, in particolare quelle autoimmuni. Il consumo di alcol rende più permeabile il rivestimento della parete intestinale creando piccole aperture che consentono a batteri e tossine di fuoriuscire nel flusso sanguigno. Ciò può innescare una risposta immunitaria dell’ospite e, a lungo termine, causare un’infiammazione sistemica cronica

Ridurre il numero di cellule del sangue: i globuli bianchi, come neutrofili e macrofagi, svolgono un ruolo fondamentale nella funzione immunitaria. Queste cellule immunitarie innate sono responsabili della risposta alle infezioni e dell’eliminazione degli organismi patogeni nocivi. Il consumo di alcol riduce la migrazione dei globuli bianchi nel sito dell’infezione e ne compromette la capacità di distruggere il patogeno.

I nostri consigli su come limitare il consumo di alcol 

Pratica la moderazione: non tutto il consumo di alcol è pericoloso, è la dose a fare la differenza. Consumare alcol con moderazione può persino offrire alcuni benefici protettivi, a seconda della bevanda consumata. Ad esempio, il vino rosso contiene elevate quantità di polifenoli, che si è dimostrato avere effetti metabolici e cardioprotettivi. Il vino rosso riduce persino la concentrazione plasmatica delle molecole pro-ossidanti e infiammatorie, migliorando la resistenza all’insulina e la pressione sanguigna

Chiediti perché bevi alcol: sebbene tutti apprezziamo un bicchiere di vino rosso la sera per rilassarci o socializzare con gli amici, se soffri di ipotiroidismo o di altre malattie immunitarie puoi comunque socializzare senza aggravare la tua condizione? Potresti provare a sostituire la bevanda alcolica con alternative analcoliche (ad esempio acqua frizzante con una fetta di lime/limone e foglie di menta, oppure acqua di cocco con frutti di bosco freschi)

Allontanati dagli stimoli ambientali: il luogo svolge un ruolo importante nella formazione delle nostre abitudini. Se è più probabile che tu consumi alcol quando incontri gli amici al pub, potresti scegliere un luogo diverso per socializzare (ad esempio un bar). Allo stesso modo, è meno probabile che tu prenda quel bicchiere di vino se non lo tieni in casa (lontano dagli occhi, lontano dal pensiero)

Impara a dire di no: dì di no al tuo drink alcolico e di sì a una salute migliore. In presenza di una patologia, gli effetti negativi del consumo di alcol potrebbero non valere la temporanea sensazione di relax o euforia che ottieni da un bicchiere di vino 

Il messaggio da portare a casa

Bere o non bere? Dipende! Se riesci a bere alcol con moderazione e senza effetti negativi, continua a farlo. Tuttavia, se l’alcol sta devastando la tua salute e contribuisce a farti sentire peggio, considera alternative analcoliche o evita del tutto di consumarlo. Come in tutto ciò che riguarda la biologia e la salute, il contesto è importante.