Dieta y Nutrición

Hydrationweight loss
How Much Water Do We Need to Drink? - Rightangled

¿Cuánta agua necesitamos beber?

Pregunta a cinco personas cuánta agua deben beber al día y es probable que obtengas cinco respuestas diferentes. Cada día, una persona promedio pierde alrededor de 2.5 litros de agua a través de la respiración, la sudoración, la orina y...

Leer mássobre ¿Cuánta agua necesitamos beber?

dietNutritionweight loss
Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Salud intestinal en invierno: cómo cuidar la digestión y la inmunidad durante los meses más fríos

A medida que cambian las estaciones, también lo hacen nuestras dietas y rutinas diarias. El clima más frío, las horas de luz más cortas y los alimentos más consistentes pueden tener un impacto en la digestión y el microbioma intestinal;...

Leer mássobre Salud intestinal en invierno: cómo cuidar la digestión y la inmunidad durante los meses más fríos

dietNutritionproteinweight loss
Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Proteínas y control de las porciones: la combinación ganadora

Por qué la proteína y las porciones importan juntas Muchas personas se centran en comer más proteínas o en controlar las porciones, pero la verdadera magia ocurre cuando se combinan ambas. La proteína ayuda a mantenerte lleno por más tiempo,...

Leer mássobre Proteínas y control de las porciones: la combinación ganadora

Caloriesweight loss
Why a Caloric Deficit Without Enough Protein Backfires - Rightangled

Por qué un déficit calórico sin suficiente proteína es contraproducente

Lo esencial – ¿Qué es un déficit calórico? Un déficit calórico ocurre cuando tu cuerpo quema más energía de la que consume. Este es el requisito fundamental para la pérdida de peso. Sin embargo, no todos los déficits son iguales....

Leer mássobre Por qué un déficit calórico sin suficiente proteína es contraproducente

dietNutritionweight loss
Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

La dieta vegana supera a la mediterránea: por qué lo vegetal gana en la pérdida de peso y la salud

Un nuevo estudio publicado en Frontiers in Nutrition ha puesto en tela de juicio la sabiduría convencional, sugiriendo que la dieta mediterránea, ampliamente elogiada, podría haber perdido su corona como la mejor opción para la salud general y el control del...

Leer mássobre La dieta vegana supera a la mediterránea: por qué lo vegetal gana en la pérdida de peso y la salud

dietHydrationNutritionweight loss
Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Rutinas matutinas que favorecen la pérdida de peso sostenible en los meses más cálidos

A medida que suben las temperaturas, también lo hace nuestra motivación para sentirnos más ligeros, movernos más y nutrirnos mejor. Pero la pérdida de peso sostenible no se trata de soluciones a corto plazo, sino de hábitos pequeños y repetibles...

Leer mássobre Rutinas matutinas que favorecen la pérdida de peso sostenible en los meses más cálidos

Caloriesdietfood intakeNutritionweight loss
Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Hidratación, calor y hambre: Lo que necesitas saber sobre el apetito en los meses más cálidos

Con la llegada del verano al Reino Unido y a toda Europa, muchas personas se vuelven naturalmente más activas, pasan más tiempo al aire libre y adoptan hábitos alimenticios más ligeros. Pero hay otro cambio estacional que a menudo pasa...

Leer mássobre Hidratación, calor y hambre: Lo que necesitas saber sobre el apetito en los meses más cálidos

Blood SugarCholesterolDiabetesInsulinweight loss
Can Turmeric Help Lower Blood Sugar Like Metformin? - Rightangled

¿Puede la cúrcuma ayudar a bajar el azúcar en la sangre como la metformina?

La cúrcuma, una especia popular que se encuentra en muchas alacenas, está ganando la atención de los expertos en salud por su posible papel en el control del azúcar en la sangre, la pérdida de peso y el tratamiento de...

Leer mássobre ¿Puede la cúrcuma ayudar a bajar el azúcar en la sangre como la metformina?

dietHormonesMetabolismNutritionweight loss
Are All Calories the Same? - Rightangled

¿Todas las calorías son iguales?

Diferentes alimentos, diferente metabolismo Cuando comes, tu cuerpo quema algunas de esas calorías solo para digerir los alimentos; esto se llama efecto térmico de los alimentos (TEF). Aquí le mostramos cuánta energía usa su cuerpo dependiendo del macronutriente: - Proteínas:...

Leer mássobre ¿Todas las calorías son iguales?