Dieta y Nutrición

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Winter Appetite Support. How to Manage Cravings and Emotional Eating - Rightangled

Apoyo al apetito en invierno. Cómo controlar los antojos y la alimentación emocional

Por qué los antojos aumentan en invierno La reducción de la luz solar altera los niveles de serotonina, lo que puede aumentar los antojos de alimentos reconfortantes ricos en carbohidratos. Estos alimentos mejoran temporalmente el estado de ánimo, creando un...

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Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Salud intestinal en invierno: cómo cuidar la digestión y la inmunidad durante los meses más fríos

A medida que cambian las estaciones, también lo hacen nuestras dietas y rutinas diarias. El clima más frío, las horas de luz más cortas y los alimentos más consistentes pueden tener un impacto en la digestión y el microbioma intestinal;...

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Warming Up Your Weight Loss Plan: Autumn Comfort Foods Made Healthy - Rightangled

Calentando tu plan de pérdida de peso: Platos reconfortantes de otoño hechos saludables

A medida que el Reino Unido se adentra en los meses más fríos y oscuros, muchos de nosotros anhelamos platos contundentes y noches acogedoras en casa. Puedes disfrutar de comidas reconfortantes de temporada y aun así mantener tu pérdida de...

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Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Proteínas y control de las porciones: la combinación ganadora

Por qué la proteína y las porciones importan juntas Muchas personas se centran en comer más proteínas o en controlar las porciones, pero la verdadera magia ocurre cuando se combinan ambas. La proteína ayuda a mantenerte lleno por más tiempo,...

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Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

La dieta vegana supera a la mediterránea: por qué lo vegetal gana en la pérdida de peso y la salud

Un nuevo estudio publicado en Frontiers in Nutrition ha puesto en tela de juicio la sabiduría convencional, sugiriendo que la dieta mediterránea, ampliamente elogiada, podría haber perdido su corona como la mejor opción para la salud general y el control del...

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Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Rutinas matutinas que favorecen la pérdida de peso sostenible en los meses más cálidos

A medida que suben las temperaturas, también lo hace nuestra motivación para sentirnos más ligeros, movernos más y nutrirnos mejor. Pero la pérdida de peso sostenible no se trata de soluciones a corto plazo, sino de hábitos pequeños y repetibles...

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Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Hidratación, calor y hambre: Lo que necesitas saber sobre el apetito en los meses más cálidos

Con la llegada del verano al Reino Unido y a toda Europa, muchas personas se vuelven naturalmente más activas, pasan más tiempo al aire libre y adoptan hábitos alimenticios más ligeros. Pero hay otro cambio estacional que a menudo pasa...

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Are All Calories the Same? - Rightangled

¿Todas las calorías son iguales?

Diferentes alimentos, diferente metabolismo Cuando comes, tu cuerpo quema algunas de esas calorías solo para digerir los alimentos; esto se llama efecto térmico de los alimentos (TEF). Aquí le mostramos cuánta energía usa su cuerpo dependiendo del macronutriente: - Proteínas:...

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The Plate Method: A Simple Guide to Healthy Eating for Weight Loss - Rightangled

El Método del Plato: Una Guía Sencilla para una Alimentación Saludable para Bajar de Peso

Emprender un viaje para perder peso puede resultar abrumador, pero no tiene por qué serlo. El Método del Plato ofrece un enfoque visual y directo para elaborar comidas equilibradas sin necesidad de contar calorías ni de realizar mediciones complejas. Se...

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