Exercice et forme physique
The Role of Resistance Training in Shaping Your Body During Weight Loss
1. Why Resistance Training Matters During a Weight Loss Plan When starting a weight loss plan, most individuals focus on dietary changes and cardio-based exercise. However, resistance training, such as lifting weights, using resistance bands, or performing bodyweight exercises, is...
Démystifier la perte de poids estivale : ce qui fonctionne réellement (et ce qui ne fonctionne pas)
Avec la hausse des températures et le retour des tenues de fêtes, la pression saisonnière pour mincir vite se fait de plus en plus forte. Des cures de jus aux séances d'entraînement « transpirer plus, peser moins », les mythes sur la...
Comment maintenir une perte de poids durable : conseils pratiques pour un changement durable
Perdre du poids est souvent considéré comme l'étape la plus difficile d'un parcours de santé, mais pour beaucoup, maintenir ce poids peut être encore plus difficile. Les recherches montrent que la plupart des personnes qui perdent du poids le reprennent...