Régime et nutrition

Hydrationweight loss
How Much Water Do We Need to Drink? - Rightangled

How Much Water Do We Need to Drink?

Ask five people how much water you should drink each day, and you’ll likely get five different answers. Each day, the average person loses about 2.5 litres of water through breathing, sweating, urinating, and bowel movements. To stay properly hydrated,...

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dietNutritionweight loss
Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months - Rightangled

Winter Gut Health: How to Support Your Digestion and Immunity Through the Colder Months

As the seasons change, so do our diets and daily routines. Colder weather, shorter daylight hours, and heartier foods can all have an impact on digestion and the gut microbiome; the community of beneficial bacteria that play a central role...

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Protein and Portion Control - The Winning Combo - Rightangled

Protein and Portion Control - The Winning Combo

Why Protein and Portions Matter Together Many people focus on either eating more protein or controlling portions, but the real magic happens when you combine both. Protein helps you stay fuller for longer, while portion control ensures you’re not overshooting...

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Caloriesweight loss
Why a Caloric Deficit Without Enough Protein Backfires - Rightangled

Why a Caloric Deficit Without Enough Protein Backfires

The Basics – What Is a Caloric Deficit? A caloric deficit occurs when your body burns more energy than it consumes. This is the fundamental requirement for weight loss. However, not all deficits are created equal. Without the right macronutrient...

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Vegan Diet Beats the Mediterranean: Why Going Plant-Based Wins for Weight Loss and Health - Rightangled

Le régime végétalien surpasse le régime méditerranéen : pourquoi adopter un régime végétalien est-il bénéfique pour la perte de poids et la santé ?

Une nouvelle étude publiée dans Frontiers in Nutrition bouscule les idées reçues, suggérant que le régime méditerranéen, si plébiscité, pourrait ne plus être le meilleur choix pour la santé globale et la gestion du poids. Au contraire, des scientifiques ont...

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Morning Routines That Support Sustainable Weight Loss in Warmer Months - Rightangled

Routines matinales favorisant une perte de poids durable pendant les mois les plus chauds

Avec la hausse des températures, notre motivation à nous sentir plus léger, à bouger davantage et à mieux nous nourrir augmente également. Mais une perte de poids durable ne se résume pas à des solutions à court terme ; il s'agit...

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Caloriesdietfood intakeNutritionweight loss
Hydration, Heat and Hunger: What You Need to Know About Appetite in Warmer Months - Rightangled

Hydratation, chaleur et faim : ce que vous devez savoir sur l'appétit pendant les mois les plus chauds

Avec l'arrivée de l'été au Royaume -Uni et dans toute l'Europe, de nombreuses personnes deviennent naturellement plus actives, passent plus de temps à l'extérieur et adoptent des habitudes alimentaires plus légères . Mais un autre changement saisonnier passe souvent inaperçu :...

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Can Turmeric Help Lower Blood Sugar Like Metformin? - Rightangled

Le curcuma peut-il aider à réduire la glycémie comme la metformine ?

Le curcuma, une épice populaire présente dans de nombreux placards de cuisine , attire l' attention des experts de la santé pour son rôle potentiel dans la gestion de la glycémie , la perte de poids et le diabète. Soutien....

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Are All Calories the Same? - Rightangled

Toutes les calories sont-elles les mêmes ?

Différents aliments, différents métabolismes Lorsque vous mangez, votre corps brûle une partie de ces calories simplement pour digérer la nourriture, c'est ce qu'on appelle l'effet thermique des aliments (TEF). Voici la quantité d’énergie que votre corps utilise en fonction du...

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