Immune system

Your immune system acts as a shield, safeguarding your body against harmful germs and parasites. It consists of important elements like antibodies and immune cells such as B and T cells, which work together to fight off foreign invaders. To enhance your immune system, there are three key factors to consider. First, ensuring you get 7-8 hours of quality sleep each day is crucial because your immune system works hard during rest. Second, engaging in regular exercise is beneficial. And finally, maintaining a well-balanced diet that includes immune-boosting nutrients is essential for supporting your immune system.
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