النظام الغذائي والتغذية

النظام الغذائي الصحي مهم لحياة صحية ، كما جاء في القول القديم "أنت ما تأكله". يصبح هذا أكثر أهمية في عالم اليوم حيث الأمراض الأيضية هي جائحة. خلال العقود الماضية...

الأفوكادو ، المعروف أيضًا باسم Persea americana ، هو فاكهة خضراء زاهية موطنها أمريكا الوسطى وتصنف إلى نباتات مزهرة. لا يتم تناوله نيئًا فحسب ، بل يستخدم أيضًا في السلطات...

زادت شعبية حمية الكيتو عدة مرات خلال هذه السنوات بسبب فوائدها الكبيرة في إنقاص الدهون وإنقاص الوزن. يوصى به من قبل العديد من الأطباء وخبراء التغذية لأولئك الذين يرغبون في...

معظم الناس غير قادرين على هضم سكر معين موجود في الحليب والمنتجات المرتبطة بالحليب. هذا السكر يسمى اللاكتوز. إذا كنت تعاني من انتفاخ البطن والإسهال وحتى القيء بعد شرب الحليب...

إذن ما هو فيتامين سي بالضبط؟ ينتمي فيتامين سي إلى فئة الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والتي تعتبر حيوية حقًا لعمل الجسم الطبيعي ونموه. يقول الخبراء إنه أحد أكثر العناصر...

هل أنت - أو هل تشك في أنك لا تتحمل اللاكتوز؟ هذه هي الأعراض التي يجب البحث عنها وبعض النصائح حول كيفية عيش حياتك بدون الآيس كريم ؛ لا تقلق...

حمض الفوليك. يلعب الطفل الذي يعزز فيتامين ب دورًا أكثر نشاطًا في الجسم مما قد تعتقد. تعتبر فيتامينات ب جزءًا من عائلة فيتامين ب ، وهي فيتامينات قابلة للذوبان في...

يقوم فيتامين ب 12 بالكثير من الأشياء الرائعة لجسمك ، ولكن قد يكون من الصعب الحصول على ما يكفي منه. خاصة في نظام غذائي نباتي أو نباتي. سنرشدك إلى أهمية...

تم التحديث في ديسمبر 2019 ‍ على مدى السنوات الماضية ، ارتفع عدد الأشخاص الذين عانوا من ردود فعل سلبية تجاه مكونات غذائية معينة بشكل كبير ، وهناك العديد من...

علم التغذية: جيناتك ونظامك الغذائي وصحتك. ‍ إن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل ، وإذا كنت تعاني من فقدان الوزن ، فأنت توافق تمامًا. سوق إنقاص الوزن مشبع حاليًا بالعديد...

هل تعلم أن عدم تحمل اللاكتوز يؤثر على أكثر من نصف سكان العالم؟ ‍ بادئ ذي بدء ، دعنا نشرح ما يعنيه عدم تحمل اللاكتوز. أنت تعاني من عدم تحمل...

- تم التحديث في يناير 2020 الجوع هو طريقة جسمك للتواصل معك فيما يتعلق بمستويات الطاقة. إنها مثل سيارة ينفد وقودها وتحتاج إلى إعادة تعبئتها بالبنزين. من الناحية العلمية ،...